インナーマッスルに関する質問
インナーマッスル 深層筋 ほぐすには
ずっと悪い姿勢や眼精疲労で、インナーマッスルが常に緊張してしまっていて、アウターマッスルまで固くなってしまったようです。PNFストレッチなどがいいようなのですが二人でしなければならないらしく、他に全身のインナーマッスルを本来の機能を持たせるためにほぐす方法等....
インナーマッスルを鍛えたい
たように、自分には表面的な筋力はあるが、内面的な筋力が足りないと最近思うようになりました。そこで、インナーマッスル向けの筋トレもメニューに追加していこうと思います。ご存知の方は、インナーマッスルの鍛え方を教えてください。知識もほとんど....
インナーマッスル(深層筋)と正しい姿勢
一日12時間位デスクワーク(勉強等)をしています。椅子に浅く座り姿勢を正すと、座っているだけでもインナーマッスル(深層筋の事と聞きました。)が鍛えられると聞いたので昨日から実践しています。しかし姿勢を正して....
パワーヨガのインナーマッスルっていったいなんなのでしょう?実感がつかめません・・・
つきはこのクラスで自分が一番がっしりしているのに、こんなに自分は駄目なんでしょうか?」と質問したところ「インナーマッスルを全く使わないで筋力だけ使っても駄目なんですよ」と教えてもらいました。はてインナーマッスルって言われてもよくわかりません....
【オーバーユース】肩のトレーニングについて【スポーツ障害】
整骨院の先生の話によると、インナーマッスルのトレーニングが有効とのことですが、1.5kgの鉄アレーでインナーマッスルのトレーニングをすると、肩の痛みが4〜5日続きます。そこで質問ですが、私のような障害の場合、インナーマッスルのトレーニングをするのはまだ早いの....
インナーマッスルを鍛えたい!!
腰痛があり病院にいったところMRI検査でインナーマッスルが弱っていると言われ最近下腹部も出てきたのでなんとかせねば!と思っているのですが水泳では無理でしょうか??運動が苦手で、唯一、苦にならないスポーツが....
インナーマッスルのトレにおいて
失礼します、最近ベンチプレスのやり方に問題があったのか肩を痛めてしまい、この機会にインナーマッスルのトレを始めようと思っています。疑問に思うのですがその際にもプロテインはトレ直後に摂るものなのでしょうか?いずれにせよ筋量は維持....
インナーマッスルに関する質問
品川近辺に、新しくオープンしたジムを探しています。..
品川近辺に、新しくオープンしたジムを探しています。 リハビリ系・介護予防系のジムらしいのですが、そういった方以外も、利用できるそうです。 そのジムの良い点は、設置されているマシンがすばらしいそうです。 インナーマッスルを鍛えることができるマシンが多くあるらしいです。 たとえば、腸腰筋を鍛えて、走るのが早くなったりできたりするそうです。 また、会費もそれほど高くないらしいです。 どなたか、そのジムの名前・場所等わかりましたら、教えてください。 また、同様な都内のジムもあれば、教えてほしいです。
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インナーマッスルに関する質問
いい回答あるといいな♪
いい回答あるといいな♪ 日に１０分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。 年齢が５０過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ﾍﾟｺｯ!!
これで痩せますか？
これで痩せますか？夏までに体重49kg､体脂肪率23%を目標に1ｹ月前からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。しかし､思ったよりも成果が出ないので気持ちが萎えてしまいそうです。1ｹ月で体重1kg､体脂肪率4%落ちました。目標達成すろためにはどうしたらよいですか？身長160cm 体重54kg 体脂肪率27%朝食 玄米ﾋﾞｽｹｯﾄ昼食 ご飯少なめのお弁当 ｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ間食 こんにゃくｾﾞﾘｰ夕食 ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ 味噌汁 おかず運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 半身浴 ｽﾄﾚｯﾁ
くびれがない体系で、アンダーとウエストに差がほとんどありません。くびれたウエ...
くびれがない体系で、アンダーとウエストに差がほとんどありません。くびれたウエストを作る方法を教えてください。運動は水泳を週に2～3回しています。何かよい法がありませんでしょうか？
筋肉について
筋肉についてやせにくい体をつくるには、基礎代謝をあげ、それをあげるには筋肉をつけるのがいいと聞き、私は今ブートキャンプをやっているのですが、筋肉ついたら逆に太く見えませんか？？ダイエットの失敗例として、筋肉がついて服がサイズアップになったという記事を目にして、このままエクササイズを続けて太く見えるようになってしまったら困ります。かといって、筋肉をつけないで基礎代謝が少なくなると、脂肪がたまる一方・・・。どうすればいいんでしょうか？？
球速アップについて
球速アップについて野球で球速アップをしたくて今まで三角筋を鍛えてきたのですが、三角筋を鍛えると球速アップするって本当ですか？その他にはどこの筋肉を鍛えればいいんでしょうか？ご存じの方、教えて下さい。それと全く関係ないのですが、知恵コインとはなんですか？貯めるとどんなメリットがあるのでしょうか？
カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>野球
どうやったら太らない体になるでしょうか？？
どうやったら太らない体になるでしょうか？？1ヶ月くらいまで食事制限と便秘薬を結構な頻度で使用していて体重をキープしていました。でもやっぱり身体に悪いことは分かっていたので 辞めました。食事も食物繊維を積極的に摂るようにしたり前より量も食べるようになりいました。1ヶ月前から毎日、ｽﾃｯﾊﾟｰを使用して運動したりストレッチもしています。ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えるといいと聞いたのでその運動もしています。極力歩くようにもしています。だけど、たったおにぎり1個でも食べると食べた分だけ体重が増える一方です。まだ1ヶ月だからでしょうか。。どうしたら体重をキープできるのでしょうか。。
野球の遠投で肩の痛みがでます＞＜
野球の遠投で肩の痛みがでます＞＜もともと肩が強いわけではないのですが、強くするために遠投をしてみると 40～50メートルぐらいから投げると すぐ痛みがでます 痛みの場所は 上腕二頭筋の付け根の肘のあたりと肩の前のあたりです ストレッチは十分してるつもりなんですが 痛みの原因がわかりません フォームが悪いにしても なぜその部分に痛みがでるのかわかりません 詳しい方いらっしゃいましたら ぜひ教えてくださいおねがいします。
カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>野球
ピッチャーで
ピッチャーでピッチャーをやってるのですが、 球が速くなりませんどのようにしたら速くなりますか？ よくコーチに言われるのですが、「肩が硬い」といわれます。 何か関係があるのでしょうか
カテゴリ：スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>野球
脇腹のお肉
脇腹のお肉脇腹の脂肪がどうにもなりません・・・。美容整形の脂肪吸引に手を出してしまいそうです。脂肪吸引をせずに脇腹の脂肪を減らす方法を教えてください。3ヶ月前からジムに通い始め、有酸素運動の後に筋トレをしています。ほぼ毎日通っています。お腹の前面の筋肉は多少鍛えられてきたようで、以前に比べるとお腹が引っ込んだように思えますが、脇腹に関しては全く変化があらわれません。脇腹だけぽっこりと出ていてみっともないので、なんとかしたいです。脂肪を減らすには、筋肉をつけるのが良いと聞きましたが、筋肉を作るにはたんぱく質をいっぱい摂らないとダメなんですか？プロテインも試しましたが、まずくて吐き気に襲われます。
ダイエットがしたいです
ダイエットがしたいです中2女子です。 一年間で身長が1センチしか伸びなかったのに、8キロも増えました。 身長は160センチ、体重は51キロです。 さすがに46キロ位までに落としたいのですが、どうやったら痩せれますか?? 通信販売とかはできないと思います。 帰宅時間は5時～6時です。 ちなみに朝は白ご飯を茶碗の半分くらい、昼はお弁当、夜も普通の食事で、ご飯をたまにおかわりします。 間食はたまにしかしません、フルーツグラノーラなどを食べています。 たくさんの人の回答をお願いしたいです。 よろしくお願いします。